Поход – это не только веселое и интересное предприятие. Многодневный поход требует жесткой организации и подготовки, иначе дела могут обернуться плачевно. Главная задача при подготовке и проведении похода – обеспечить безопасность и комфорт всех его участников.
План подготовки к походу
- Собрать группу людей, готовых отправиться в это предприятие.
- Решить, где будет проходить поход. Где людей выбросят, где заберут. Какое расстояние предстоит пройти.
- Определить сроки.
- Распределить ответственных за те или иные обязанности.
- Купить билеты.
- Необходимы электронные копии документов участников похода: паспорта, страховки, медицинские полиса, заграничные паспорта.
- Разделить участников по группам. Например, для распределения палаток.
- Проложить маршрут. Именно от него зависит длительность похода и количество необходимой еды.
- Физическая подготовка к походу.
- Непосредственно за день до похода нужно подстричь ногти и заплести волосы.
Распределение обязанностей
Распределение ролей не зря происходит за несколько месяцев до похода. Каждый участник экспедиции готовится самостоятельно, согласно выбранной роли. Например, штурман должен составить один или несколько вариантов маршрута и обсудить их с группой. Стараться оптимизировать маршрут, узнать о нем от других экспедиций. Быть готовым к сокращению маршрута.
Начпрод или завхоз отвечает за еду. Он должен опросить всех участников на любимые и нелюбимые продукты, есть ли аллергия, вегетарианцы. Затем он составляет продуктовую раскладку, исходя из предпочтений участников и особенностей маршрута. Он может рассчитывать, когда экспедиция будет проходить мимо, например, населенного пункта и учесть это в раскладке. Кроме того, он точно знает, у кого находится еда на текущий день и готов как можно быстрее приступить к ее приготовлению. Так же он выдает сухой паек – сухофрукты и орешки на день, чтобы можно было перекусить на ходу. И отвечает за цельность инвентаря, связанного с едой.
Медик должен быть готов оказать врачебную помощь. Можно назначить ему помощника противоположного пола, для того чтобы члены экспедиции были откровенны, разговаривая о своем здоровье.
Перед походом медику нужно опросить каждого члена экспедиции на предмет наличия проблем со здоровьем. Эта информация должна остаться неизвестной для остальных. Например, у кого то есть аллергия или хронические заболевания. Медик должен подготовиться к возможным сложностям.
Завснар отвечает за снаряжение. Оно должно быть в нужном количестве и в надлежащем состоянии. Горелки, канаты, колышки, палатки, спальники. Кроме того, он может дать совет по поводу одежды. Например, посоветовать купить новые ботинки если видит что имеющиеся не переживут экспедицию. Следит за тем, чтобы на стоянке не оставалось группового снаряжения. После окончания похода возвращает взятое взаймы снаряжение. Вся работа этой роли происходит до начала похода, поэтому во время экспедиции он может взять себе роль реммастера, который готов отремонтировать любое снаряжение.
Начфин нужен для учета трат группы и распределения средств. Он записывает расходы каждого участника, собирает деньги, выдает их на общие нужды. Кроме того, он отвечает за целостность денежных средств. Все расходы должны быть равномерно распределены между участниками. Для прозрачности расходов, можно вести табличку, доступ к которой будет у всех участников.
Руководитель и его заместитель контролируют выполнение участниками их обязанностей. Они всегда в курсе как у кого продвигаются дела. В опытной группе у этих людей практически нет работы, а в ленивой или новенькой группе у них больше всех работы.
Связной. Находится дома, принимает смс, успокаивает родственников, может перевести денег на карту руководителю, если что-то пошло не по плану, найти через интернет квартиру. Еще он экономит средства. Ведь легче и дешевле отправить одно сообщение в день от лица всей группы, чем отправлять их каждому участнику.
Когда группа маленькая – все ключевые роли распределяются между участниками.
Что взять в поход
Снаряжение полностью зависит от характера похода. Будут ли ночевки? По какой местности нужно будет пройти? Необходимо чтобы было все снаряжение, еда, одежда. Палатка, спальный мешок, инструменты для приготовления еды и разведения костра. Также потребуются медикаменты и набор оказания первой помощи.
Физическая и психологическая подготовка перед походом
Длительная экспедиция всегда представляет собой выход за пределы зоны комфорта. Организм человека привык к работе и сидению дома, поэтому ему будет непривычно и тяжело во время пешей экспедиции.
Подготовка в походу должна начинаться за несколько месяцев до этого события. Бег поможет для увеличения выносливости. Только бег не поможет подготовиться к походу, но без него нельзя. Ходьба – один из простейших способов тренировки. Надо всего лишь отказаться от общественного транспорта и ходить на работу пешком. Если игнорировать лифты – можно добавить еще одну подготовку. Приседания нужно делать много, хотя бы по сто в день. Пресс не обязателен, просто подойдет для общего развития. Плавание поможет добавить выносливости и увеличит ресурс мышц.
Нужно быть готовым к акклиматизации. В первый день, возможно, все будет хорошо. Затем два-три дня придется потерпеть, чтобы на пятый-шестой день полегчало.
Также нужно знать, что голод в походе настигнет каждого. Сначала участники могут даже отказываться от своей нормы, но через несколько дней будет съедаться все что есть, невзирая на предпочтения. Дополнительное питание в виде пойманной рыбы будет приятной неожиданностью. А заныканная шоколадка вызовет всеобщее ликование.
Поход - всегда стресс для организма, особенно не подготовленного. Тело не понимает, за что его так мучают и не кормят, ведь на протяжении жизни всегда давали конфетку и ложили на диван.
Подготовка к походу это всегда широкий простор для саморазвития.
Когда спрашиваешь у самого быстрого и выносливого участника группы:
- Ты как готовился к походу?
- Ну я часов по 6 в день зарядку делаю.
- А работа?
- Когда работа 2 часа, а в выходные шесть.
Или у самой активной девочки:
- А ты как готовилась?
- Эээ ела.
- И все?
- Ну... много ела.
А ты занимался по полчаса каждый день, бегал по 5 километров каждое утро до работы, вставая в 05:30, принимал холодный душ, и шел предпоследним. Тяжко шел.
Совсем без подготовки нельзя, не будет никаких чувств и эмоций, какие горы, шаг, еще шаг, раз камушек - скользкий, два камушек - живой, три камушек... На каждом привале падаешь замертво. Если упал мимо - положат на рюкзак, "ты чего на холодных камнях разлеглась!" Лежишь, дышишь, считая редкие секунды отдыха, провожая облака взглядом. А вокруг все прыгают, бегают, на разных камушках фотографируются, заглянут сверху осторожненько: "Ты жива?" - "Нормально". Подъем - и в путь, главное не останавливаться. Правой, левой.
Поэтому из похода запомнились только радиалки: в первый день на пик Звездочка, пока было много сил, и один из последних - на плато Юдычвумчорр , когда организм уже привык. И Северный Чоргорр как первое личное достижение в схватке с природой и самим собой.
В восемь утра старт, в восемь вечера остановка, сел на камушек на горной речке - хорошо, от воды веет холодом как от морозилки, а в постоянном движении жарко. Какое спать? Ставить бивак, готовить, мыть посуду, стирать, переодеваться. Это дома стирать в машинке так трудно и мыть посуду долго и сложно, а в ледяном ручье с бумажкой отмывается любая пригоревшая кастрюлька.
Основные способы подготовки
Бег развивает общую выносливость и дыхалку. На него нельзя надеяться, но и без пробежек идти в поход нельзя тем более. Ежедневно (многие будут отстаивать право бегать через день, но лучше так, чем никак), по утрам (кому нравится - по вечерам, но лучше два раза в день) пять километров с любой скоростью - милое дело.
Лучше бегать по сильно пересечённой местности.
Ходьба - ходить, много ходить, экономя на проезде. На работу, с работы, гулять с друзьями.
ПВД . Если организм не будет чувствовать треков на ногах и рюкзака за спиной - пиши-пропало. Даже три ПВД в сезон - критически мало. Это важная физическая и психологическая подготовка, привыкание к снаряжению и людям. Это лучший в мире отдых, это стиль жизни.
Лестницы . Игнорируйте лифты. Не надо лениться - ступеньки развивают нужные для передвижения группы мышц. Главное настроиться и не пренебрегать дающейся нам жизнью возможностью ходить по лестницам как вверх, так и вниз.
Приседания . По сотне в день вполне достаточно.
Пресс . По желанию для общего развития и хорошей фигуры.
Плавание . Плавать это здорово и полезно для всего - мышц, сердца, дыхалки, выносливости. Это приятно и сказочно красиво, наблюдать за миром с воды... Скорей бы лето!
Бордюры . При любой возможности ходите по бордюрам - это улучшает чувство равновесия.
Упражнений полно, фитнес-клубов тоже, любой, кто в теме, охотно поделится с вами своими секретами. Но готовиться или нет - решать вам. Можно насильно гонять группу по Чкаловской лестнице вверх-вниз с полным снаряжением, но в клубе так не принято и каждый выбирает свой путь.
Акклиматизация
Акклиматизация, как привыкание организма к другому климату, высоте, часовому поясу и особенно к физическим нагрузкам у всех разная. "Несколько дней" - расплывчатое понятие. В Хибинах высот нет, климат летом умеренный, а вот нагрузки...
Первый день все хорошо и просто замечательно, идешь-гуляешь как на большом ПВД, вечером еще остались силы полазить по близлежащим горам.
Второй день самочувствие хуже. Особенно утром. И понимаешь, что так будет каждое утро, пока не расходишься и не разработаешься. Ручки-ножки не гнутся и болят, умываться ледяной водой холодно, а надо быстро-быстро собираться и идти. А как идти, если можешь только лежать? Потом мышцы разрабатываются и радует только мысль, что завтра будет легче. А послезавтра еще лучше.
Третий день лучше чем второй, идти даже веселее и веселее, хочется жить и любоваться скалами! А потом был Северный Чоргорр. После которого вся акклиматизация началась сначала.
Четвертый день было плохо после первого категорийного перевала, у нас была полуднёвка и пятикилометровый переход.
Голод
Голод обратно пропорционален акклиматизации. Организм пытается получить калории из окружающей среды, он не понимает, что за конец света? Надо срочно копить жир. Первые дни через силу доедается колбаса и печеньки, оставшиеся после поезда, кубики сахара копятся - все пьют чай без него.
Позже подъедается все оставшееся сверхдневной нормы, в том числе чьи-то орешки и внеплановые крошки от сухарей, и сахар кончается согласно нормативам.
Следующая стадия - зазевавшись, можно потерять свой кусочек сахара - "Ну он лежал, я думал, ты не будешь". Съедается уже не весь паек, пара конфеток ныкается в кармашек на переход.
- Видишь вон ту елку? На ней так много шишек... Как ты думаешь, там есть орешки?...
И ты помнишь последнюю конфетку, которая едет у тебя в рюкзаке. Сухари кончились. Незапланированный сахар тоже. Хочется есть.
Идешь и рассуждаешь о курочке гриль, баунти и твиксе, о том, как сметешь первый супермаркет и будешь лежать на диване и есть, много много есть. Вкус последней конфетки, разделенной на троих на спуске с Юдычвумчорра, ты будешь помнить очень долго.
А в квартире все опробывают напольные весы, у всех минус пять да минус семь, а у тебя все цифры знакомые. И так неудобно становится перед мальчиками твоей палатки, что решаешь больше никогда не быть раскладывающей еду из котелка в палатке.
Отправляемся в поход. Подготовка к походу. Полезные советы и рекомендации для девочек.
Даже если ты не особенно увлекаешься туризмом, ты так или иначе можешь оказаться в походных условиях. Например, вы отправитесь в поход классом или целой школой. А раз так, то ты и в такой экстремальной ситуации должна проявить себя как истинная супердевочка.
И если ты не ходила в походы с родителями, то, конечно, у тебя не много познаний насчет того, как собраться в дорогу, как поставить палатку и разжечь костер. Ничего, все это поправимо — мы обо всем поговорим.
Ты должна тщательно подготовиться к походу — так, чтобы потом не огорчаться, а напротив, получить массу приятных впечатлений. Очень важно не наделать ошибок и не забыть самое необходимое. Кстати, если ты наберешь лишних вещей, то это тоже будет неправильно — ведь, скорее всего, тебе придется пройти много километров, а надрываться точно не нужно — все- таки ты девочка!
Туризм требует выносливости, поэтому где-то за месяц до похода начни физические тренировки. Подойдут длительные пешие прогулки, тренировки на беговой дорожке и велотренажере, плавание. Все эти занятия подготовят твой организм к предстоящим испытаниям. Неплохо бы еще начать закаливание, чтобы выдержать перепады температур и ночную прохладу.
Итак, пора собирать рюкзак. Конечно, если вы идете в поход целым классом, то и экипировка будет разделена на всех.
Что необходимо взять с собой в поход
Палатки. Если группа небольшая, то обычно берут одну палатку на всех. Если же народу много, то подойдут палатки, рассчитанные на 3-5 человек. И несут эти палатки все по очереди.
Спальные мешки. Их надо брать обязательно, даже если на дворе жара. В лесу ночью даже летом весьма прохладно, и спать на голой земле не слишком приятно.
Продукты. Скоропортящиеся не подойдут! Нужно запастись консервами, сухарями, сушеными фруктами, сластями. Не забудь взять с собой питьевую воду и соль.
Спички, универсальные ножи, туристический топорик, котелок, миски и другая посуда для приготовления пищи. Отправляясь в поход, положи в рюкзак старые газеты, сухие щепки, чтобы можно было развести огонь в самых сложных условиях. Спички желательно специально подготовить — пропитать их расплавленным парафином, а затем упаковать в герметичный полиэтиленовый пакет. Теперь им не страшен никакой дождь! Но на всякий случай захвати с собой еще марганцовку и глицерин — с их помощью тоже разводят костер, когда отсыревают спички.
GPS-навигаторы, компасы, фонари и часы.
Аптечка. В нее должны попасть средства от насекомых, жаропонижающие и болеутоляющие средства, бинты, жгут, вата, лейкопластырь, зеленка, спирт, средства от солнечных ожогов, дезинфицирующие мази или спреи, капли для глаз (альбуцид). Некоторым могут понадобиться лекарства от хронических заболеваний, например от астмы. Их нельзя забывать дома. Девочкам необходимо иметь при себе средства личной гигиены. А вот косметика и многочисленные кремы и гели точно не понадобятся.
Одежда. Легкая — для жарких дней и теплая — для ночей и на случай похолодания. Не забудь хлопчатобумажные и шерстяные носки. Несколько пар нижнего белья — на смену. Особое внимание удели обуви. Она, как и одежда, должна быть очень удобной. Выбор обуви зависит от того, куда вы отправляетесь. Для походов по заболоченной местности нужны сапоги, для походов по горам и лесу — непромокаемые кроссовки. Возьми две пары удобных кроссовок — одни на смену. Ведь в дороге случается всякое!
Удочки, надувные лодки и другие вещи можно взять по желанию, это зависит от цели и маршрута вашего похода. Если вы отправляетесь в горы, понадобится альпинистское снаряжение.
Что делать, если отсырели спички?
Некоторые умельцы разводят костер и без спичек. Нужно насыпать примерно 1 г растертой в мелкий порошок марганцовки. Затем из пипетки или из стеклянной трубки осторожно капнуть на него 2-3 капли глицерина и быстро убрать руку. Пройдет всего 2-3 секунды, и вы увидите, как вспыхнет огонь.
Зачем идти в поход?
Вокруг походов есть множество стереотипов: макароны по-флотски с тушенкой, старые песни о ежике с дыркой в боку, не очень изысканные алкогольные напитки, а также бороды и свитера. Но, во-первых, это всё давно не так, а во-вторых, это всё неважно. А важно то, что поход – это ваша привычная жизнь наоборот. Это костер вместо плиты, это ручей вместо душа, это, извините, солнце вместо лампы. Нет курсов валют, мобильной связи, новостей и ипотеки, но есть рюкзак и палатка. Именно контраст делает поход отличным видом отдыха, неожиданным способом полностью отключиться от мира. Добавьте к этому массу субъективных впечатлений: красоту (горы есть горы), преодоление себя, удовольствие от общения с людьми, которых вы иначе не встретили бы никогда, и даже новые вкусовые ощущения. За этим и надо идти в поход.
Что взять с собой?
От содержимого рюкзака зависит, как вы справитесь с трудностями в походе.
Чтобы не страдать при ходьбе, берите рюкзак с жесткой спиной и не слишком узкими/широкими лямками. Для одежды важно, чтобы она не стесняла движений, а для обуви — чтобы она не натирала ноги.
Постарайтесь не промокнуть в походе. Раньше туристы ходили с плащами-палатками, которые были сделаны из брезента, весили полтора килограмма и занимали много места. Сейчас всё иначе: одежду покрывают специальным слоем (мембраной), которая не пропускает воду и «дышит» — выпускает пот. Мембрана используется в горнолыжной одежде, например.
Если вы хотите выглядеть в походе технологично и не промокнуть, то покупайте одежду с показателем мембраны от 10000 — в такой куртке можно стоять под водопадом.
Начинающим туристам подойдет недлинный дождевик (из магазина «все за 50», «Декатлона» или «Спортмастера») или полиэтиленовый костюм из магазина для охотников.
Из обуви берите треккинговые ботинки. Если не хочется тратить около 10 тысяч рублей, то замените их на кроссовки с жесткой подошвой и легкие сапоги с подкладкой.
Третья задача туриста — не замерзнуть. Берите термобелье, флис, теплые носки и пуховик.
Термобелье и носки помогут сохранить тепло в спальнике ночью, флисовая кофта из ткани полартек (Polartec) с плотностью 200 и выше оградят от простуды во время привалов, а пуховики согреют ночью у костра и выполнят роль подушки. Не забудьте теплую шапку.
При выборе спальника попросите совета у инструктора или координатора турклуба и поищите в плане похода ночевки выше зоны леса — они холоднее. Не берите тот спальник, который завалялся на антресоли или который готов дать в аренду приятель — отталкивайтесь от характеристик. Если никто не советует вам ничего внятного, то возьмите в поход спальник с температурой комфорта -5: в таком не замерзнете.
В походе понадобятся ложка, миска и кружка — легкие, которые несложно мыть, и выдерживающие высокую температуру. Косметику — шампуни, зубные пасты — берите в маленьких тарах, чтобы не носить с собой лишние граммы в походе.
Как только вы соберетесь в поход, попросите у друзей одолжить вам снаряжение. Нет смысла покупать треккинговые ботинки ради одного похода, хотя возможно ваши друзья совершили такую ошибку и дадут вам обувь «погонять». Это относится ко всем пунктам списка — и к рюкзаку, и к миске.
В крупных городах снаряжение выдают в аренду. Если идете в поход в первый раз и не уверены, подходит ли вам такой вид отдыха, то лучше заплатить тысячу рублей за аренду, чем семь тысяч при покупке рюкзака. После похода продать снаряжение можно на «Авито».
«Эскейп тур» дает в аренду рюкзаки и спальники.
Список снаряжения
- Рюкзак. Удобный, вместительностью от 70 литров.
- Спальник с температурой комфорта около -5
- Головной убор (как минимум два комплекта: что-то легкое от солнца, теплая шапка для вечеров).
- Куртка ветро- и влагозащитная (желательно мембранная с показателями больше 5000 мм, либо непродувайка + дождевик).
- Куртка теплая (компактная пуховка, либо легкий синтепон)
- Кофта теплая (флис polartec 200 или 300, либо softshell)
- Термобелье (либо любое другое нательное белье)
- Брюки две пары (ветрозащитные + влагозащитные)
- Ботинки треккинговые (или сапоги с вкладышем)
- Вторая обувь (легкая, для лагеря) — сандалии, кроссовки, шлепанцы
- Перчатки (теплые + хозяйственные)
- Треккинговые палки (хорошие штуки, здорово облегчают нагрузку на спину, кто идет парами, хватит комплекта на двоих). Некоторые заменяют первой попавшейся палкой.
- Носки (всех мастей, теплые обязательно!)
- Солнцезащитные очки
- Фонарь, желательно налобный
- Сидушка, хоба, минус — много названий, суть одна — кусок пластика, чтобы сидеть на нем во время привалов
- Туристический коврик
- Личные косметические принадлежности в небольшой таре
- Туалетная бумага
- Эластичные бинты
- Набор посуды — глубокая миска, чашка, ложка. Все легкое.
Как подготовиться к походу физически?
На походных сайтах вы встретите две классические формулировки: «Участвовать в походе может любой здоровый человек» и «чтобы считать себя готовым, достаточно пробежать три километра, присесть 30 раз и пройти по бревну среднего диаметра». Всё не так.
В походе вас ждет три вида непривычной физической нагрузки: первое — это ходьба, причем ходить придется много. Второе — это рюкзак с 12 килограммами минимум за спиной. Третье — это спуски и подъемы, к которым тело не привыкло.
Начните подготовку с развития выносливости — бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде. Делать это нужно медленно, не думая о скорости и расстоянии по полчаса-часу в день. Тогда на тропе вы не столкнетесь с частыми проблемами новичков: разогнавшимся пульсом и одышкой.
Правильно закрепленный рюкзак весь свой вес переносит на бёдра, поэтому приседайте и ходите по лестницам вверх и вниз.
В день группа проходит от 7 до 20 километров, обычно около 15. Каждые полчаса (иногда реже, иногда чаще) будем устраивать привал на 10 минут. Если будет тяжело, то мы снизим темп и разгрузим ваш рюкзак. Поход — дело коллективное, и наша цель — дойти до стоянки всей группой.
Что едят в походах?
В походах мы расписываем питание так, чтобы туристы получали больше калорий перед сложными ходовыми днями, при этом не уставая от однообразия меню.
На завтрак едим каши и мюсли, приготовленные на сухом молоке. Обед для экономии времени делаем сухим, без костра и готовки, поэтому режем сыр и сало. Ужин снова полноценный, с костром — макароны, уха, чечевица, супы. В «Эскейп туре» мы иногда экспериментируем и добавляем в меню новые блюда. Мы убрали из меню тушенку, потому что она тяжелая и не всегда качественная, и заменили ее колбасой.
И на завтрак, и на обед, и на ужин мы едим сладкое: козинаки, халву, печенье.
Каждый турист получает сухпаек: конфеты, чернослив, курага, орехи. Паек, как правило, съедают в первые дни, но им можно распоряжаться как угодно.
Мы распределяем еду между туристами равномерно по весу и содержанию, чтобы туристы постепенно облегчали рюкзаки. В семидневном походе на человека выдается 2 килограмма еды, в 12-дневном — в два раза больше. Ещё зависит от размера группы — чем больше людей, тем меньше конкретному туристу придется нести.
А что едят в походах вегетарианцы?
Вегетарианцы едят то же, что остальные туристы, только без мяса. В походные блюда мясо добавляется в последний момент, так что вегетарианцы получают свою порцию первыми.
Если вы не едите пищу, прошедшую термическую обработку, то единственный способ поучаствовать в походе — это самому купить и носить с собой еду. В походе к Шавлинским озерам и в долину Маашей в 2016 году турист носил с собой дополнительно рюкзак с едой, который весил килограммов восемь.
Не опасно ли в походе? Я боюсь медведей
Дикие животные не любят людей. Им не комфортно в местах, где люди ходят, им не нравится запах и шум. За столетия соседства звери поняли, что встреча с человеком — не всегда веселое приключение.
Тем не менее, медведи иногда нападают на людей. Такие ситуации возникают, как правило, по вине самих туристов, которые пытаются угостить животное. Если у медведя возникнет мысль, что человек — его конкурент за еду, то он будет атаковать.
Ничего плохого не случится, если разводить костры, шуметь, не пытаться кормить или сфотографироваться с медведем.
Мы водим походы по разработанным маршрутам — там часто бывают туристы, а, значит, медведи там стараются не появляться.
С клещами обратная ситуация — им нравится быть там, где много людей и животных. Они сидят в траве рядом с деревнями, они подстерегают прохожих на тропинке. Но, например, на Алтае в горах их уже нет - они не выживают выше полутора тысяч метров. — Если вы пойдете к подножию Белухи, то самое опасное место — это Тюнгур, поселок, откуда начинается поход.
Сделайте прививку от энцефалита. На это уйдет месяц — два укола с периодичностью в 14 дней, и через две недели уже можно ехать в опасный район.
Какие лекарства брать с собой?
В нашей аптечке есть самые важные в походе лекарства и медикаменты. Мы поможем при недомогании (парацетамол, Терафлю), ушибах и ранах (йод, вата, бинт, пластырь, перекись водорода, фастум гель, бепантен), отравлениях (активированный уголь, смекта). На всякий случай носим с собой нитрокор, клей бф, анальгин.
Берите с собой лекарства, необходимые именно вам и не перечисленные выше, но не берите лишнего
Насколько это безопасно?
Нельзя говорить, что походы абсолютно безопасны — в них случается всякое, что сложно спрогнозировать заранее. Мы можем только принять все возможные меры, чтобы поход обошелся без травм, а если что-то и случится, то ситуация разрешится лучшим образом.
Мы заявляем о группах в МЧС, предупреждаем о маршруте, времени выхода и возвращения. Если мы не вернемся к заявленному времени, нас начнут искать. На деле это скорее действие для галочки — в сложной ситуации мы свяжемся с МЧС сами. Мы знаем все точки связи на маршрутах (где ловит телефон), знаем телефоны местных жителей, которые могут приехать на машине или лошади, знаем, где находятся ближайшие посты спасателей. В каждом походе нашего турклуба почти всегда по два инструктора, и мы можем разделить группу при необходимости.
Чтобы не получить травму, туристу следует слушать советы инструктора. В походных условиях действительно много способов получить травму — например, потянуть мышцы, закидывая на спину рюкзак или подвернуть ногу, оступившись на крупных камнях. Поэтому слушайте инструктаж.
Если у вас что-то болит, какой бы незначительной не казалась вам травма, обязательно расскажите инструктору. И не занимайтесь самолечением.
Еще одна.
В одном из походов турист сильно натер себе берцами ноги. Группа разбила лагерь и готовилась ужинать, когда он пришел к костру с ножнами в руках, на которых четко проступал отпечаток зубов. Оказалось, он просто поливал себе мозоли йодом и, чтобы не кричать, зажимал во рту нож. А надо было всего лишь сделать подушечку с Левомеколем, абсолютно безболезненную.
В другом походе все было еще хуже: турист в возрасте в самом начале похода почувствовал, что у него растет давление, и никому не сказал — стал принимать таблетки для понижения давления. Он переборщил и его пришлось эвакуировать с маршрута на лошади — дальше идти он не мог. Все обошлось, но в обоих случаях всем было бы лучше, если бы инструктора были в курсе.
Где мы будем спать?
Мы закупили трехместные палатки Red Fox Challenger для походов. Палатки по 3100 грамм каждая, причем удобно разделяются на три равные по весу части — внутренний тент, внешний тент и дуги с колышками. Удобно нести, удобно делить, приятно спать. Конечно, вы можете взять с собой свою палатку и пользоваться ей — только предупредите нас заранее.
Наши палатки отличает вместимость как внутренней части, так и тамбуров — пространств рядом со входом в палатку, закрытых сверху тентом. Они предназначены для хранения рюкзаков. Поскольку палатки трехместные, то вы будете спать с двумя другими туристами, если пойдете в поход в одиночку. Места хватит — в них вполне можно разместиться вчетвером.
Как соблюдать в походе гигиену?
Действительно, душа нет и вода холодная. Лучший способ помыться — это набрать воды в котелок и вскипятить её на костре. Мы редко когда идем целый день, так что почти всегда можно выделить пару часов на принятие условного душа. Но одно условие - дрова для своего моциона вы собираете сами.
На многих наших маршрутах (на Алтае, в основном), по пути есть вполне достойные бани. Например, на маршруте к подножию Белухи через Кучерлинское озеро вы сможете услышать «с легким паром» целых четыре раза.
В походе сжигайте все гигиенические принадлежности кроме туалетной бумаги — она неплохо разлагается сама. А вот влажные салфетки и влажная туалетная бумага (бывает и такая!) должны быть преданы огню.
Как записаться в поход?
- Если вы хотите что-то уточнить, то свяжитесь с нами. Можно сделать это через сайт, можно через соцсети, можно по телефону или е-мейлу.
- Купите билеты до точки старта. Мы подскажем самое удачное время прибытия.
- Оплатите нам организаторский взнос 3000 рублей. Для нас это будет означать серьезность ваших намерений. Естественно, сумма взноса вычитается из итоговой стоимости похода.
- Подготовьтесь к походу – купите или возьмите в аренду необходимое снаряжение.
- Мы свяжемся с вами за пару дней до похода чтобы ответить на все вопросы и уточнить детали.
- Деньги за поход мы собираем во время первой встречи группы. Можно переслать или передать всю сумму заранее.
- Приезжайте на точку старта и вперед, горы ждут!
Друзья, здесь мы поэтапно расскажем, как принять участие в походах с клубом Pohod V Gory и объясним правила подготовки к коммерческим путешествиям. Вы узнаете, как грамотно спланировать путешествие, быть готовым к нему физически и психологически.
Где о чем: навигация по статье
Хотите в поход?
Поздравляем — вы на верном пути! Мы возьмем на себя большинство проблем по организации и максимально проинформируем, чего ожидать в каждом конкретном регионе. Но, конечно, от вас тоже кое-что понадобится.
Как пойти вгоры с нашим клубом
Выберете поход.
Заполните заявку или просто свяжитесь с нами.
Пообщайтесь с менеджером: он поможет определиться с туром (если есть сомнения на этот счет), посоветует билеты, скинет список необходимых вещей.
Купите билеты и сообщите нам об этом.
Соберите снаряжение.
Прибудьте на место встречи.
Оплатите программу.
Как выбрать поход
Мы предлагаем действительно много походов по всему миру. Чтобы определиться, вы можете использовать верхнюю панель сайта, где есть кнопка «Направления». Щелкайте на интересную для вас страну и смотрите варианты.
Можете воспользоваться нашим расписанием , выбрать одну из категорий (Восхождения, Конные, Новогодние…) или часть света (Европа, Америка) на глобусе. Имейте в виду, что мы ведем в ту или иную страну только в сезон — об этом можете не волноваться:).
Как искать подходящий поход (кликайте):
Если есть проблемы с выбором, обращайтесь к менеджеру — он поможет найти ваш идеальный поход!
Как подать заявку
Выберете дату и жмите на кнопку «Подать заявку», которая есть возле каждого тура. После этого на экране появится короткая анкета. Заполните ее, отправьте и наш менеджер свяжется с вами. Если кнопка отсутствует, это значит, что тура нет в расписании. Если вы хотите именно ЕГО, спросите у менеджера, когда планируется ближайшее проведение. Мы так же принимаем индивидуальные заказы.
Бронирование места в группе и покупка билетов
После подачи заявки мы записываем Вас как возможных участников, с Вами связывается координатор, который расскажет, как лучше добраться, поможет с билетами, поищет акции и варианты подешевле. Место окончательно бронируется за Вами только после предъявления нам скан копии (или фото) билетов к месту старта. Помните: мы можем только посоветовать, но покупка билетов — личное задание каждого туриста.
В «горячие сезоны» места в поездах и самолетах расходятся, как пирожки. На Новогодние, Майские и прочие праздничные треккинги обязательно заказывайте билеты в день начала продажи ! Попросите своего координатора напомнить вам об этом, уточните даты заранее и поставьте будильник, повесьте соответствующую бумажку на холодильник… Иначе вы сильно рискуете остаться без отпуска.
Оплата программы
Для большинства туров у нас нет предоплаты. Деньги вы отдаете инструктору при встрече, но можно перечислить их нам заблаговременно. Предоплату мы принимаем на банковские карты Сбербанка и ПриватБанка. Подробно о способах оплаты и схеме компенсации можно прочесть .
Сбор снаряжения
Когда место в группе за вами, пришло время для комплектации рюкзака. Для каждого трека на сайте указан список вещей. Жмите кнопку «Экипировка» и читайте. Кроме того, менеджер пришлет вам этот список еще раз. Ваша задача — взять то, что в нем написано, не больше и не меньше.
Если вам не хватает чего-то из списка и нужно докупать, у нас есть целый , который поможет сориентироваться в материалах, конструкциях, видах снаряжения и тд . Перечень магазинов, которые мы рекомендуем, есть . Если вы идете с нами в Карпаты или Грузию и не хотите покупать недостающую снарягу, можете воспользоваться нашим прокатом . Такой способ позволит бюджетно убедиться, что вам это нужно, ведь качественная горная амуниция стоит отнюдь не копейки.
Где найти списки и информацию об экипировке (кликайте):
Продукты закупает инструктор и распределяет между участниками на месте. Кроме того, на тропе добавиться вода. Оставьте в рюкзаке достаточный запас по объему и весу.
Помните, что собранный рюкзак должен соответствовать двум основным параметрам: 1) Умещать все необходимое для путешествия и 2) Быть подъемным, потому что именно ВАМ придется его нести;).
Сбор группы
Итак, все готово, осталось только прибыть на место встречи вовремя. О месте и времени встречи вас заблаговременно предупредят. Иногда мы встречаем участников в аэропорту (Катманду, например) или на ж/д вокзале (н.п. в Ивано-Франковске), но в большинстве случаев сбор проводится в одном из хостелов города, где начинается тур. Если вы опаздываете и сообщите нам об этом, остальные могут подождать какое-то разумное время. Но если с вами связи нет, тогда инструктор задержит остальных не дольше, чем это возможно без последующего изменения маршрута.
Если вы опоздали к месту встречи, и ребята ушли без вас — это не конец света. В 99% случаев мы находим решение и воссоединяем опоздавших с остальными. Свяжитесь со своим координатором. Скорее всего, вы сможете догнать их альтернативным путем, в крайнем случае упустив один ходовой день. Коммерческие походы обычно предполагают регулярное сообщение с цивилизацией.
Индивидуальная подготовка к походу
Шаги, рассмотренные выше — только половина успеха. Они гарантируют вам, что вы попадете в горы с опытным гидом и компанией, вам будут созданы максимально комфортные условия для прохождения маршрута, вы не останетесь голодными и одинокими, вам помогут в непонятных ситуациях. Однако немаловажно, как ВЫ САМИ будете воспринимать происходящее. Ведь придется идти — долго, вверх, вниз, с тяжелой поклажей, иногда под дождем или палящим солнцем, по болоте, сыпухе, среди комаров, без душа, с незнакомцами… Не раз вы спросите себя: - Зачем? И даже проклянете нас:).
Нет смысла спрашивать: Зачем вы ходите в горы?
Тот, кто ходит, и сам знает. А кто не ходит — все равно не поймет.
Можем сказать, что обычному человеку это дается нелегко. Может быть, что несколько дней в горах станут самыми тяжкими в вашей жизни. Но штука в том, что эти сложности обычно сопоставимы с восторгом: чем тяжелее путь к вершине, тем полнее гамма ощущений там… Да вы и сами знаете. Ну или поймете:). И вернетесь.
Но есть способы уменьшить нежелательные «побочные эффекты». Поговорим об индивидуальной подготовке к коммерческому активному туру: что вам нужноусвоить и сделать самостоятельно, чтобы получить максимум кайфа и как не испортить путешествие остальным.
Физический апгрейд
Каждый «бывалый» турист знает: чем лучше форма, тем проще идти . Это Золотое Правило работает всегда: в любых горах, на всех вершинах, при какой угодно погоде и весе рюкзака. Им пользуются даже самые крутые альпинисты, потому что оно действует .
Независимо от вашей текущей физической формы запомните: чем лучше вы ее «прокачаете», тем легче будет в горах.
Тренировки перед походом
Теперь кратко о том, какие упражнения помогут эффективно подготовиться к треккингу.
Бег на длинные дистанции
считается самым дельным способом повысить выносливость, развить мускулатуру ног и дыхательный аппарат. Бегайте медленно, минимум по 5 км, в идеале по пересеченной местности (можно заменить бордюрами и пр.). Не забудьте о приседаниях, которые помогут укрепить мышцы ног.
По ступенькам
Фанаты тренировок считают, что ходьба вверх-вниз по лестнице с тяжелым рюкзаком за плечами максимально подготавливает к горам. И они правы — именно такие ощущения испытывает турист, карабкающийся на вершину (только виды красивее)). Если вы идете впервые, обязательно попробуйте это упражнение. Как минимум вы четко поймете, что же вас ждет.
Пресс, спина
Заброска вещей на плечи требует развитых мышц пресса. Если не включить упражнения на пресс в свой график, лучше одевать рюкзак аккуратно или просить кого-то о помощи. Спина и плечи должны быть в тонусе, им предстоит выдерживать немалый вес.
Если тренироваться регулярно на протяжении хотя бы месяца, вы с удовольствием проведете время в горах. Перед некоторыми треккингами нужно начать тренировки хотя бы за три месяца (к базовому лагерю Эвереста, например). Такие туры у нас обозначены «Сложность: 5». Но даже если вы просто станете делать зарядку по утрам, ходить на работу пешком и откажетесь от лифта, это уже будет здорово и позитивно.
Психологическая подготовка
Удивительно, но именно с нею у новичков возникают проблемы. Некоторым кажется, что желания пойти вполне достаточно и оно пересилит трудности. Другие же просто не понимают, с чем придется столкнуться и недооценивают важность психологических тренингов. Как же морально подготовиться к треккингу? В этом деле главное оружие — информированность. Прочтите и запомните.
Голод и усталость приводят к агрессии
Каждый, кто был в горах, понимает, что в конце дня люди устают и становятся раздражительнее обычного. Как с этим бороться? Помните — никто не повинен в том, что вам тяжело. Ни инструктор, ни товарищи, ни тропа. Не стоит злиться на «горних козлов», которые бегут далеко впереди вас. Они же не виноваты, что больше занимались или выпили меньше пива накануне;). Вместо беспочвенных обвинений лучше направьте свою разрушительную мысль на анализ проблем и составление планов, которые исправят ситуацию. А какой это будет прорыв, если по возвращению вы их реализуете!
Если с вами идет на конфликт другой участник, попросту игнорируйте. Ведь в нем говорят голод и усталость, он достоин сочувствия, а не ответных выпадов. Да и люди не воспринимают доводов разума в таком состоянии. Хорошо работает политика У тро вечера мудренее . Обычно с началом нового дня проблемы рассасываются сами собой.
Будьте толерантными
Мы уважаем всех. Но от начала и до конца программы забываем о национализме, расизме, шовинизме, различиях в политических и религиозных взглядах и прочем хламе. Эти вещи, может быть, и работают в городах, но на природе актуально несколько другое. Верность, самоотверженность, доброта, взаимная поддержка, готовность прийти на помощь другу — вот о чем мы вспоминаем в горах. Есть множество интересных тем для беседы: книжки, музыка, хобби, фильмы, путешествия… Из опыта можем сказать, что если каждый участник ограничится ими, атмосфера будет позитивной, доверительной и потрясающей по всем параметрам.
Не лезем в лидеры
Изначально человек, которого все должны слушаться — это инструктор. Однако в любом большом коллективе (а иногда и в маленьком) появляется тот, кто знает лучше, дает советы, делится эпическим опытом и ставит под сомнение каждое решение гида. К сожалению, это продолжается ровно до первой критической ситуации. Если вы — такой «альфа», учтите, что: 1) инструкторизучил тропу и регион как свои пять пальцев и вы просто не можете противопоставить ему ничего нового; 2) иногда сомнения в действиях опытного гида могут поставить под удар безопасность всех; и 3) гид — тоже человек. Рано или поздно он ответит, и тогда уж не обижайтесь;).
Вспомним слова песни Высоцкого. Горы расставят всех по местам и не стоит из кожи вон лезть, чтобы что-то кому-то доказать. На третий день и так будет ясно, кто чего стоит.
"Парня в горы тяни - рискни,
Не бросай одного его,
Пусть он в связке с тобой в одной -
Там поймешь, кто такой"
Хотите быть важным членом колектива? Возьмите на себя роль кострового или ежедневно топите снег на горячий чай — вас будут безумно чтить и обожать.
Уважаем чужие желания
Странно об этом говорить взрослой и самостоятельной публике, но в разношерстном коллективе случаются эксцессы. К примеру, господа-фотографы регулярно заседают в каких-либо кустах, пытаясь поймать кадр с бабочкой, или ждут на вершине подходящего освещения (когда остальные мокнут-мерзнут). Влюбленные парочки, желающие полюбоваться закатом в обнимку, могут стать причиной полуночного поиска места для лагеря. Друзья, в своих желаниях мы идем на здоровый компромисс: учитываем каждое, но исполняем без ущерба для окружающих. Если кто-то не согласен с таким положение дел, выбирайте для себя фото-туры или отдых на базе в горах.
Легкий флирт в палатке
допускается с обоюдного согласия без ущерба для общего морального состояния группы;). При подготовке к треккингу не советуем сильно фантазировать на этот счет. Как показывает опыт, к вечеру туристы слишком устают для подобных развлечений. Как говориться: меньше надежд - меньше разочарований.
Теперь вы знаете, чего ждать вкоммерческом туре и что от вас будет требоваться. Но есть случаи, которые невозможно предвидеть.
Готовимся к форс-мажорам
Именно в непредсказуемых ситуациях проще всего сломаться и впасть в крайние состояния: панику, депрессию, апатию, агрессию. Важно осмыслить, что путешествие просто не может пройти на 100% по плану. Сделайте это еще дома, и тогда вам будет проще принять любые каверзы судьбы.
Друзья, признаемся: подготовка туристического похода — сложная и кропотливая работа, которую правильно и адекватно могут исполнить только очень опытные люди. Многолетняя практика позволяет нам решить множество вопросов, на которые вам не хватает времени или знаний. И даже в этом случае что-то может пойти не так: испортится погода, закроют границу или трек, издохнет лошадь в конном походе, кто-то заболеет «горнячкой». Потому что мы с вами говорим о горах, и зачастую высоких: Гималаях, Андах, Альпах… Мы говорим о путешествиях в действительно дальние страны и дикие уголки мира: Патагонию, Индонезию, Вьетнам… Мы говорим о группах, где собираются незнакомцы, которые живут своими жизнями, верят в разных богов и политиков (или не верят). В таких условиях предвидеть ВСЕ не можем даже мы:). Примите возможность форс-мажора как факт и не позволяйте ему испортить путешествие. Кстати, иногда случайности приводят нас в совершенно изумительные места, которых не найти на карте, или знакомят с потрясающими людьми. Иногда судьба лучше ведает, где внести коррективы. И тогда ее стоит послушать:).
В каждом отдельном случае мы стараемся сделать ваш отдых максимально комфортным и безопасным. Откроем горы мира вместе!
P.S. Поставьте лайк , е сли статья была полезна. Поддержите нас:)